2023년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 23일:
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3505 kcal
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지방: 80.16g | 단백질: 247.99g | 탄수화물: 488.10g.
아침 식사: Growth Supplements Beta-Alanine, Integralmedica Creatina, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Patinho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maxixe, Mandioquinha, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Growth Supplements Glutamina, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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