2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
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1139 kcal
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지방: 48.74g | 단백질: 70.63g | 탄수화물: 109.77g.
아침 식사: NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Bananas . 점심 식사: Pepsi Diet Pepsi (Can), Wendy's Light Spicy Asian Chili Vinaigrette, Wendy's Asian Cashew Chicken Salad. 저녁 식사: Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Athenos Reduced Fat Feta Chunk Cheese, Fried Egg, Jell-O Sugar Free Cherry, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping. 간식/기타: Strawberries. 더보기
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3004 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, TV 시청 - 1 시간, 요리 - 30 분, 청소 - 1 시간, 가사 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 55 분, 운전 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간 15 분, 서있기 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
2015년 01월 3일 작성이: unamoyer
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I'm always leery of the loss, has to stay for at least 3 days before I believe it. Thanks for supporting me. How are you doing? Most of the time I use my phone and I can't check the posts.
2015년 01월 3일 작성이: Nanas diet
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I am doing well. Over did it new year's eve and paid the price with a big gain but down the past two days.
2015년 01월 3일 작성이: unamoyer
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So glad you are getting back on track. It has been so hard to keep away from the holiday junk. Today i am struggling with feeling hungry even though I have been eating correctly. I seem to have sweets on the brain.
2015년 01월 4일 작성이: Nanas diet
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