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Holidays are over and I now tip the scales at more than I have in three years. Time to refocus and find a better balance of what I'm eating. It's uncomfortable to look at the scale and see it going up and up the last six months. Refocusing to get below 220 and perhaps as far down as 210 again!
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103.6 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
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2362 kcal
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지방: 84.62g | 단백질: 105.60g | 탄수화물: 277.73g.
아침 식사: Coffee, 1% Fat Milk, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. 점심 식사: HoneyBaked Honey Baked Ham, Schwan's Baked Ziti. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Waffle Fries, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Jersey Mike's Buffalo Chicken Wrap. 간식/기타: Heineken Light Beer. 더보기
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3816 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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