2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
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981 kcal
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지방: 22.87g | 단백질: 49.97g | 탄수화물: 147.21g.
아침 식사: Coffee with Cream, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Honey Nut Cheerios, Bananas. 점심 식사: Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Kroger Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. 저녁 식사: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Del Monte Cut Green Beans, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Cashew Nuts. 더보기
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1510 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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 댓글
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