GilesBathgate님의 저널, 2015년 01월 3일

2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.2 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 7.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:

1616 kcal

지방: 24.62g | 단백질: 83.02g | 탄수화물: 239.30g. 아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 점심 식사: Apples, Sainsbury's Be Good to Yourself Roast Chicken Salad Sandwich. 저녁 식사: Express Wholegrain Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans, Chilli Con Carne. 더보기

2529 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 55 분. 더보기

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