2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
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698 kcal
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지방: 28.05g | 단백질: 57.93g | 탄수화물: 53.66g.
아침 식사: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rama Halbfett, Weizenbrötchen. 점심 식사: Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Rahmspinat, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Rama Halbfett, Viva Vital Vollkornbrot. 더보기
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3009 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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