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psicologicamente não estou bem, ansiedade tá em alta tô sem vontade pra nada, compulsão está das piores e depois de ver quanto engordei bateu o desespero. meu joelho já não me aguenta mais estou a base de remédio pra dor, perdida em meio a tudo sem saber por onde começar.
dizer q do nada vou voltar a dieta eu não vou mais preciso pelo menos me movimentar mais até pq meu corpo está pedindo socorro
tenho 1 .63 cm não meu corpo não suporta esse peso não e já está pedindo socorro
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125 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 55 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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551 kcal
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지방: 11.70g | 단백질: 18.30g | 탄수화물: 92.70g.
아침 식사: Cristina Bebida Láctea, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Visconti Pão de Forma Tradicional. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
Oi Bianca, o importante é nunca desistir, por mais que você tenha engordado, um importante nesse momento é pensar na sua saúde e no seu bem estar, comece uma nova dieta nunca é tarde pra começar ou recomeçar. beba bastante água, faça caminhadas, substitua alimentos muito calóricos por coisas mais leves, você vai conseguir eu acredito!
2023년 02월 21일 작성이: Camis DJES
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Bianca, se o seu joelho não aguenta mais o sobrepeso do seu corpo, além de emagrecer tem que fortalecer a musculatura da região para cessar as dores, pois deve estar sobrecarregando os ossos e tendões. Entendo bem pouco do assunto, mas é mais o que meu ortopedista e minha fisioterapeuta falaram. Há cerca de 2 anos atrás tive 2x problema na coluna que me impedia de sentar e dificultava deitar... o médico falou que eu tinha q fazer exercícios com urgência, do jeito q conseguisse, pra fortalecer a musculatura. Peguei uns exercicios no youtube para fortalecimento do core para pessoas com problemas na coluna e deu certo... comecei no mesmo dia os exercicios adaptados e não tive mais problema na coluna. Então se atualmente seus joelhos não aguentam, busque exercícios de fortalecimento que possa fazer deitada, sentada ou com algum apoio, e mais tarde vá incrementando os exercicios ;)
2023년 02월 21일 작성이: Marileibp
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