2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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3527 kcal
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지방: 86.59g | 단백질: 238.89g | 탄수화물: 488.77g.
아침 식사: Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica Creatina. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Jiló Cozido, Abóbora Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Mandioquinha, Vagem Cozida, Maxixe. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Queijo Parmesão (Ralado). 간식/기타: Pilão Café, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia, Banana Prata, Growth Supplements Beta-Alanine, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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