2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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1671 kcal
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지방: 104.12g | 단백질: 148.93g | 탄수화물: 48.28g.
아침 식사: Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Coffee with Milk. 점심 식사: Simsons Pantry Low Carb Keto Wraps, Coles Tasty Cheddar Shredded, Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart, Cherry Tomatoes, Coles Baby Spinach. 저녁 식사: Westacre Cheese Slices Original, Worcestershire Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Coles Lite Thickened Cream, True Protein WPI 90 Rich Chocolate, So Good Almond & Coconut Milk. 더보기
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2189 kcal
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운동:
1HR Gym - 1 시간, Walk - Work - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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