2023년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 18일:
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1286 kcal
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지방: 56.44g | 단백질: 49.30g | 탄수화물: 155.27g.
아침 식사: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Centrum Vitagomas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Fumel Goiabinha com Banana, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Maçãs Fuji, Mel, Pão do Bento Pão Integral, Basel Queijo Gouda. 간식/기타: Oz Chocolate Oz Zero Açúcar 70% Cacau, Sequóia Garytos , Qualitá Chipa de Queijo, Real Chá Mate. 더보기
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2350 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 책벅지 - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 22 분, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 13 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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