2014년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 31일:
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3485 kcal
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지방: 122.36g | 단백질: 169.31g | 탄수화물: 237.25g.
아침 식사: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds), Natural Grocers Fresh Ground Almond Butter, M.E. Bakery Mediterranean Flatbeead. 점심 식사: Green Peppers, Hormel Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey. 저녁 식사: Cuisine Solutions Chicken Korma, Beef Stew Meat, Basmati Rice, Beef Stew Meat. 간식/기타: Champagne, Samuel Adams Octoberfest Beer, Planters Lightly Salted Mixed Nuts, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips. 더보기
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3326 kcal
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운동:
가사 - 40 분, elliptical - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Good for you! I am at the same since I weighed in last week. I consider that a plus since I celebrated with a beer or two...
2015년 01월 1일 작성이: Muddy 43
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