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ate way too much over the weekend..between our personal 4th dinner, drinking, and my parents and parents in law AND my sister's bday, i gained 3 pounds. feel like a total failure...
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72.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 5일:
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515 kcal
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지방: 33.88g | 단백질: 43.45g | 탄수화물: 14.86g.
아침 식사: crystal light energy. 점심 식사: mayonnaise, albacore tuna, mini babybel light. 저녁 식사: vitamin water zero. 간식/기타: raw baby carrots, sunflower seeds, mini babybel. 더보기
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3938 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 필라테스 - 45 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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 댓글
Just get right back on track, don't do the negative self-talk. You can lose it again! You haven't been off course too long, just get back on the wagon and everything will even out. I have been there many times! trust me, if you get right back on it, it will not be as bad as you think. Good luck!
2011년 07월 5일 작성이: IntuitiveMe
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it's just so disappointing! all that hard work to get it off, and it jumps right back over a weekend :( but you're right! and i WILL lose it again; "two steps forward, one step backward still means progress" :) thanks IntuitiveMe!!
2011년 07월 5일 작성이: happyfitmomma92
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I have to second IM's comment, tell your self that's behind me and I'm only going forward with a positive attitude.
{Ron}
2011년 07월 5일 작성이: ronbol2958
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