2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:
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958 kcal
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지방: 12.88g | 단백질: 101.49g | 탄수화물: 118.52g.
아침 식사: Unsweetened Frozen Strawberries, International Delight French Vanilla Coffee Creamer Cups, Egg White, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Quaker Quick 1-Minute Oats. 점심 식사: Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Clementines, Broccoli, Mixed Salad Greens, Cooked Egg White. 간식/기타: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Harris Teeter Greek Nonfat Yogurt, Quaker Quick 1-Minute Oats, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. 더보기
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2424 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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