2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:
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2478 kcal
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지방: 68.35g | 단백질: 109.85g | 탄수화물: 274.40g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Amy's Indian Mattar Paneer. 저녁 식사: Red Table Wine, birds eye VOILA SHRIMP SCAMPI. 간식/기타: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Kellogg's Corn Flakes, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Absolut Vodka, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, muscle milk Chocolate Milk Shake (Muscle Milk), Beck's Light Beer, Sabra Classics Hummus Singles, M.E. Bakery Mediterranean Flatbeead, Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds. 더보기
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3139 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Elliptical - 35 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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