2014년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
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532 kcal
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지방: 34.40g | 단백질: 31.80g | 탄수화물: 25.19g.
아침 식사: Kraft Mayo, Egg, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee, Market Pantry Half & Half, Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Cream (Half & Half), Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Turkey Meat, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Great Value Frozen Mixed Berries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Walnuts, Great Value Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3990 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 17 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 7 시간, 출근 - 3 시간 15 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 18 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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