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I've put on some weight, not muscle :( hehehe I blame these holidays that come with all the goodies
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70.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
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5264 kcal
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지방: 210.67g | 단백질: 296.30g | 탄수화물: 421.37g.
아침 식사: Almonds, Peanuts, Fage Total 0% Greek Yogurt, Hershey's Chocolate Syrup, Bananas, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Salmon, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Lil' Dutch Maid Butter Cookies, ACE Bakery Olive Bread. 간식/기타: Beer, Potato Chips, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten). 더보기
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2079 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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