2014년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.0 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 37.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
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3052 kcal
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지방: 147.42g | 단백질: 126.50g | 탄수화물: 308.73g.
아침 식사: protein crunchy granola Nature Valley, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). 점심 식사: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Meijer Buttermilk Ranch Dressing, Cucumber (Peeled), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes, Lettuce. 저녁 식사: Fresh & Easy Milk Chocolate Covered Almonds, White Bread, Mayonnaise, Kraft Singles American Cheese, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Lay's Wavy Original Potato Chips. 간식/기타: Wendy's 6 Piece Spicy Chicken Nuggets, Wendy's Double Stack, Utz Sourdough Nugget Pretzels, Cuties Clementines, M&M's Peanut M&M's. 더보기
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4171 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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