2014년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
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1911 kcal
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지방: 87.65g | 단백질: 127.41g | 탄수화물: 110.11g.
아침 식사: Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Corn Flakes, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Beck's Light Beer, Cherry Tomatoes, Mushroom Pieces and Stems, Green Giant Green Beans & Almonds Steamers, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Kraft Classic Caesar Dressing, TOPS Markets Corn on the Cob, Trader Joe's New York Strip Steak. 간식/기타: Beck's Light Beer. 더보기
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3345 kcal
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운동:
수선하다 - 2 시간 30 분, elliptical - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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