2023년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 14일:
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3352 kcal
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지방: 72.54g | 단백질: 226.42g | 탄수화물: 483.79g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Pilão Café. 점심 식사: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Desfiado, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Mandioquinha, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Brócolis Cozido, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Gala, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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