stevesmith18님의 저널, 2023년 02월 14일

FBG 6.5. My honeymoon period with fasting numbers in the 5's might be over now? I'm hoping a bit of weight training might help with that.

77.6 kg 지금까지 감소한: 7.4 kg.    남은양: 4.6 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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1162 kcal

지방: 71.55g | 단백질: 111.16g | 탄수화물: 17.63g.   아침 식사: Coffee with Milk. 점심 식사: Chicken Leg (Skin Eaten), John West Chunk Style Tuna in Olive Oil. 저녁 식사: Butter, Broccoli, Cooked Carrots, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Worcestershire Sauce, Westacre Cheese Slices Original. 간식/기타: Woolworths Extra Tasty Cheese. 더보기

1900 kcal

운동: Walk - Work - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기