2014년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 28일:
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1217 kcal
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지방: 59.97g | 단백질: 67.05g | 탄수화물: 114.41g.
아침 식사: Water, Tea (Brewed), Boiled Egg, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Cinnamon & Spice, Coffee. 점심 식사: Fresh Lemon Juice, Water, Philadelphia Regular Cream Cheese, Cedar's Spinach Dip Made with Greek Yogurt, Jif Creamy Peanut Butter, Tomatoes, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Giant Eagle Celery Sticks. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), American Value Green Beans (Canned), Archer Farms Asparagus Cheddar Stuffed Chicken Breast. 간식/기타: Pecans, Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Hershey's Rolo Milk Chocolate Chewy Caramels, Bananas. 더보기
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2131 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간 30 분, 빨래 - 10 분, 요리 - 20 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
I really hope this weight is for real. I have been trying to be so careful, but rainy cold weather has kept me inside other than hubby and I went to the mall last night to walk around. Of course had to take it slow for him post-hip replacement so not really a lot of exercise :(
2014년 12월 28일 작성이: Nanas diet
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Good loss I hope it stays off for you.
2014년 12월 28일 작성이: unamoyer
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A little is better than nothing! Stay focused, and keep get what little exercise you can.
2014년 12월 28일 작성이: XshapeshiftX
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Thanks I appreciate the support
2014년 12월 28일 작성이: Nanas diet
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