2014년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 28일:
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1522 kcal
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지방: 48.34g | 단백질: 90.82g | 탄수화물: 117.65g.
아침 식사: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Green Giant French Style Green Beans, Hormel Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey. 저녁 식사: Gorton's Fish Sticks, Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce. 간식/기타: Samuel Adams Octoberfest Beer, Made in Nature Toasted Coconut Chips - Maple Madagascar Vanilla, Beck's Light Beer. 더보기
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3405 kcal
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운동:
운전 - 25 분, 가사 - 2 시간, elliptical - 42 분, 휴식 - 12 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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