2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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1127 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 87.71g | 탄수화물: 106.47g.
아침 식사: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Centrum Vitagomas, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Ovo Mal Cozido, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Mandioquinha. 저녁 식사: Bom Destino Muçarela de Búfala, Alface de Folha Verde, Pão do Bento Pão Integral. 간식/기타: Wheyviv Biscoito de Coco, Real Chá Mate. 더보기
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2159 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 책벅지 - 20 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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