2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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3824 kcal
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지방: 101.40g | 단백질: 230.85g | 탄수화물: 539.70g.
아침 식사: Pilão Café, Growth Supplements Beta-Alanine, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Frango Desfiado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Manteiga (com Sal), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Manteiga (com Sal), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Brócolis Cozido, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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