2023년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 11일:
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3411 kcal
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지방: 80.17g | 단백질: 207.28g | 탄수화물: 480.45g.
아침 식사: Pilão Café, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Pizza de Queijo com Vegetais. 간식/기타: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Melão, Mel, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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