2014년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 24일:
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1238 kcal
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지방: 20.36g | 단백질: 88.95g | 탄수화물: 185.85g.
아침 식사: Курага, Хлеб Зерновой, Champion Чернослив без Косточек, Чай, Арахис, Салат Овощной, Куриные Грудки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 점심 식사: Хлеб Зерновой, Чечевичный Суп, Чай. 저녁 식사: Кефир 1%, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груши. 더보기
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1864 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 28 분, 가사 - 15 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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