2014년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 21일:
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1009 kcal
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지방: 20.53g | 단백질: 55.26g | 탄수화물: 149.46g.
아침 식사: Markant Beschuit Naturel, AH Magere Yoghurt. 점심 식사: AH Pain de Provence, Aldi Extra Volkoren Brood. 저녁 식사: Aardappelen (Vlees en Schil, zonder Zout, uit de Magnetron), Vegetarische Balletjes, HAK Rode Kool met Stukjes Appel. 간식/기타: Lidl Magere Melk, Mandarijn, Snack A Jacks Caramel. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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