2014년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 20일:
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578 kcal
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지방: 8.75g | 단백질: 17.92g | 탄수화물: 109.52g.
아침 식사: Radishes, Hovis Wholemeal Bread, Clover Light Butter, Coffee with Milk, Tesco Pineapple Juice. 점심 식사: Apples, Asda Chosen By You Plain Soft Cheese Lighter, Wholemeal Bread. 간식/기타: Panda Blueberry Liquorice. 더보기
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2249 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 46 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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