2014년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 20일:
|
2243 kcal
|
지방: 62.70g | 단백질: 126.98g | 탄수화물: 308.51g.
아침 식사: Овсяные Хлопья, Биоритм Облепиха ( Сублимированная Сушка), Corny Big Chocolate-Banana, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Окей Варенье Малиновое. 점심 식사: Яблоко, Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Картошка Вареная, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: President Творог 0,2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Витаген Шоколадный Батончик Йод, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Doppel Herz Омега-3, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Universal Nutrition Animal Flex, Клементины. 더보기
|
|
2416 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 운동 기계 (느리게) - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 23 분, 달리기 - 11km/h - 7 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|