2014년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 18일:
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2365 kcal
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지방: 70.95g | 단백질: 129.67g | 탄수화물: 311.29g.
아침 식사: Corny Big Chocolate-Banana, Лакомо Сыр Лайт, Овсяные Хлопья, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Окей Варенье Малиновое, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом. 점심 식사: Гречка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 저녁 식사: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 간식/기타: Fine Food Банановые Чипсы, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Клементины, Universal Nutrition Animal Flex, Простоквашино Творог 2%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Doppel Herz Омега-3. 더보기
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2383 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 7 분, 쇼핑 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 18 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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