2023년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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1127 kcal
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지방: 36.33g | 단백질: 83.16g | 탄수화물: 116.58g.
아침 식사: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Legumes Cozidos, Bom Destino Muçarela de Búfala, Fumel Goiabinha com Banana. 저녁 식사: Tirolez Mussarela Light , Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original , Danone Yopro 15G High Protein Morango. 간식/기타: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Centrum Vitagomas, Real Chá Mate. 더보기
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2178 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 책벅지 - 25 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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