2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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3789 kcal
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지방: 74.60g | 단백질: 251.54g | 탄수화물: 560.67g.
아침 식사: Ovo, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 점심 식사: Suco de Limão, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Jiló Cozido, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 저녁 식사: Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 간식/기타: Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, Panco Pão Integral, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Farelo de Aveia. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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