2014년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 15일:
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3130 kcal
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지방: 80.00g | 단백질: 159.94g | 탄수화물: 462.09g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Melissa's Dragon Fruit (Pitaya), ACE Bakery Olive Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Oranges, Brown Rice. 저녁 식사: Peanuts, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Oats, Honey, Almonds, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg, Bananas. 간식/기타: Honey, Boiled Plantain, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg White, Peanuts, Almonds, Bananas, Oats, Salmon, Brown Rice. 더보기
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2034 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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