2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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3765 kcal
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지방: 73.34g | 단백질: 251.67g | 탄수화물: 556.24g.
아침 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pilão Café, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chuchu Cozido, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora, Abóbora Cabotia, Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 간식/기타: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Panco Pão Integral, Frango Desfiado, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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