2011년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.0 kg
지금까지 감소한: 43.2 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 1일:
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1749 kcal
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지방: 21.80g | 단백질: 158.52g | 탄수화물: 218.26g.
아침 식사: organic apple slices, nonfat cottage cheese, apple, bare fruit dried apple, refreshing fruit medley. 점심 식사: healthy choice jamaican, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: healthy choice fudge bar, salmon, wild. 더보기
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3385 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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