2023년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 29일:
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1030 kcal
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지방: 38.29g | 단백질: 43.81g | 탄수화물: 133.67g.
아침 식사: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Fumel Bala de Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca. 저녁 식사: Levittá Barra Crocante de Gergelim e Linhaça , Mamão Papaia. 간식/기타: Qualitá Chipa de Queijo , Real Chá Mate, Centrum Vitagomas. 더보기
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2335 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 30 분, 서있기 - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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