2014년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 13일:
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2398 kcal
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지방: 193.35g | 단백질: 132.67g | 탄수화물: 26.72g.
아침 식사: Ovo, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Teixeira Manteiga com Sal, Café Tiradentes Café Tiradentes. 점심 식사: Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Couve Manteiga Refogada, Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Canela, Nestlé Creme de Leite. 더보기
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2973 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Nooooooossa Lurdes do céu! Qual é o segredo pra isso, me conta já! PARABÉNS :-)
2014년 12월 13일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada, Bárbara!! Tem segredo não ehehe, essa semana to suando a camisa e fazendo AF todo dia, e voltei a anotar e prestar atenção no que to comendo! Tava comendo mto pouco por falta de fome e o dia que aumentava o peso aumentava tb, voltei a consumir quase o total da IDR e tem dado certo.
2014년 12월 13일 작성이: Preta12
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