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Gente, me sinto na obrigação de ser sincera com vocês...
Eu estava fazendo low carb e comendo bastante creme de leite, abacate, ovo, bacon. Bastante mesmo. Estava emagrecendo? Estava. Mas bem lentamente.
Aí eu fiquei irritada com toda essa demora e resolvi restringir carboidratos E calorias por um tempo. Então meu cardápio de ontem, hoje e por mais alguns dias vai ser assim:
Café da manhã: café com 120 ml de leite
Almoço: frango grelhado (100g) com folhas e legumes (low carb)
Lanche: café com 120 ml de leite + uma bolinha de mussarela
Jantar: igual ao almoço.
Ceia: chá com 60 ml de leite.
EU SEI que parece loucura. Mas eu já fiz isso antes e funcionou bem demais. E eu estou com pressa de emagrecer, sabe??
Quero chegar no Natal com PELO MENOS 64 kg. E chegar em 2015 PELO MENOS com 63,9.
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 12일:
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429 kcal
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지방: 14.26g | 단백질: 45.29g | 탄수화물: 30.87g.
아침 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado. 점심 식사: Abobrinha, Alface, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Frimesa Linguiça de Pernil. 간식/기타: Amêndoas, Morangos, Maracujá, Banana Prata. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Lowcarb com restrição calórica funciona ainda + pra perda de peso né ??? :D
2014년 12월 12일 작성이: rogerpaixao
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Vai dar certo com certeza!!!
2014년 12월 12일 작성이: AlyneCAndrade
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2014년 12월 12일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada pela sinceridade! Pelo meu volume corporal... rsss... tb acho que estou emagrecendo muito pouco, massss não estou passando fome, o que me ajuda a continuar firme! Vou tentar adicionar o HIIT para ver se dá uma acelerada e se não der, vou dar uma diminuída no café com nata (;
2014년 12월 12일 작성이: acazita
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Você está usando leite integral ou desnatado?
2014년 12월 12일 작성이: Fat Runner
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HIIT vai te ajudar MUITO... e se conseguir, faça 1x/semana em JI !!! Dá um rebuliço lindo no corpo... vale a pena...
2014년 12월 12일 작성이: rogerpaixao
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É, né Roger? Não tenho o seu metabolismo "monstro destruidor de gordura"! kkkk
2014년 12월 12일 작성이: deborah_lacerda
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Fat Runner, estou usando o semidesnatado que tem aqui em casa por enquanto.
2014년 12월 12일 작성이: deborah_lacerda
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Roger, eu sei que tenho que fazer um HIIT, ou pelo menos algum exercício... Mas to com uma preguiça... kkkk
JI intermitente é minha próxima etapa!
2014년 12월 12일 작성이: deborah_lacerda
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Preguiça pra HIIT ??? Ai ai ai... #sapequeichion
2014년 12월 16일 작성이: rogerpaixao
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