2014년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 11일:
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3153 kcal
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지방: 120.78g | 단백질: 89.56g | 탄수화물: 416.46g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. 점심 식사: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Barilla Farfalle. 간식/기타: Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies, Trio Nut's Tradicional, Nestlé Nesfit Mix de Nuts, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Light, Nestlé Panettone Alpino. 더보기
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3244 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 18 시간 35 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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