francisco.costajr님의 저널, 2023년 01월 22일

2023년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.7 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
2805 kcal 지방: 48.10g | 단백질: 166.86g | 탄수화물: 468.20g.   아침 식사: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Pilão Café, Integralmedica Creatina. 저녁 식사: Suco de Limão, Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Da Terrinha Tapioca, Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Banana Prata, Canela. 더보기
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