2014년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 9일:
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911 kcal
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지방: 31.16g | 단백질: 46.17g | 탄수화물: 125.28g.
아침 식사: Water, Coffee, Bananas, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Boiled Egg, Raw Vegetable, Taylor Farms Celery Sticks, Au Bon Pain BBQ Chicken, Satsuma, Baby Carrots. 저녁 식사: Radish, Sweet Red Peppers, Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, Great Value Sliced Pickled Beets, Boiled Egg, Mixed Salad Greens, Fresh'n Easy Garden Salad, Teri's recipe chili, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Newman's Own Lite Balsamic Dressing. 간식/기타: Aquafina Water (16.9 oz), Gala Apples, Water, Fiber One Meal Bar - Strawberry Greek Yogurt, Coffee. 더보기
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2658 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 요리 - 30 분, 서있기 - 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
2014년 12월 9일 작성이: unamoyer
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Thanks. I weigh everyday because my doctor recommended it. Sometimes I feel obsessed with it, but it does help me keep it in perspective.
2014년 12월 9일 작성이: Nanas diet
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