2023년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 22일:
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1075 kcal
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지방: 30.24g | 단백질: 66.72g | 탄수화물: 135.63g.
아침 식사: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Farofa de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Doces, Lombinho de Porco. 저녁 식사: Pita Bread Pão Sírio Integral, Fugini Molho de Tomate, Tirolez Mussarela Light. 간식/기타: Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Centrum Vitagomas. 더보기
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2254 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 책벅지 - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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