2023년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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2645 kcal
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지방: 45.45g | 단백질: 181.64g | 탄수화물: 394.89g.
아침 식사: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Pilão Café. 점심 식사: Grão-de-Bico Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Jiló Cozido, Mandioca Cozida, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Corvina, Mandioquinha. 간식/기타: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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