stevesmith18님의 저널, 2023년 01월 19일

Weight creeping back up to 79.7 but diet has been followed 100%. Genuine effort to increase daily vegetable intake this week. FBG a perfect 5.8 this morning (for me). On Dec 1 my FBG was 19.0 and on Dec 20 it was 16.0. Amazing what can happen when you follow a diet with 100% commitment, and not just half arsed.

Blood pressure back down to normal as well. Weight will come off eventually.

79.7 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 6.7 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:

1322 kcal

지방: 94.59g | 단백질: 74.95g | 탄수화물: 47.64g. 아침 식사: Peanuts, Coffee with Milk. 점심 식사: Sausage & Salad. 저녁 식사: Worcestershire Sauce, Broccoli, Cooked Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Capsicum, Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart. 더보기

1958 kcal

운동: Walk - Work - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 증가하기

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Well done 👍 I waited until I had full blown T2d for 5yrs before making the changes to my lifestyle... a clean food diet and a bit of walking turned that around in a year👍

2023년 01월 19일 작성이: lizpackard09

Thats good to hear. I've been way to lax over the years, but now it's time for 100% commitment

2023년 01월 19일 작성이: stevesmith18


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