2011년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 41.9 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 29일:
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1271 kcal
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지방: 32.04g | 단백질: 110.63g | 탄수화물: 132.27g.
아침 식사: apple, banana, refreshing fruit medley. 점심 식사: chicken drumstick, chicken thigh (skin not eaten), chicken wing. 저녁 식사: healthy choice fudge bar, ken's light caesar dressing, chicken breast. 더보기
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3472 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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