dhy terto님의 저널, 2019년 10월 2일

2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

80 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 22 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:

6186 kcal

지방: 413.56g | 단백질: 153.14g | 탄수화물: 481.75g. 아침 식사: Centrifuga. 점심 식사: Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Riso Basmati (Cotto). 저녁 식사: Carne Magra di Manzo Macinata, Quorn Burger Vegano, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Cheesecake, Uva. 더보기

2481 kcal

운동: 에어로빅 - 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 무에타이 (Muay Thai) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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