2023년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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1147 kcal
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지방: 38.75g | 단백질: 71.68g | 탄수화물: 128.93g.
아침 식사: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Real Chá Mate, Babasol Homus, Pão do Bento Pão Integral. 간식/기타: Sorvete Itália Picolé de Manga, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 더보기
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2344 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 설거지 - 30 분, 로잉 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 쇼핑 - 40 분. 더보기
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