2014년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 4일:
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1813 kcal
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지방: 51.97g | 단백질: 92.95g | 탄수화물: 247.15g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Nestle Shredded Wheat, Blueberries, Yakult Yakult Light, Coffee with Milk, Tesco Pineapple Juice. 점심 식사: Coffee with Milk, Asda Pomegranate Seeds, Asda Chosen By You Chicken, Chorizo & King Prawn Paella. 저녁 식사: Cashew Nuts, Broccoli, Bertolli Olive Oil Spread, Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Beef Steak, Coffee with Milk. 간식/기타: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Almonds, Bananas, Asda Chosen By You Vitality Chewy Pomegranate Cereal Bar, Apples. 더보기
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2285 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 36 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 24 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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