2023년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.0 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 14일:
|
1813 kcal
|
지방: 73.41g | 단백질: 138.11g | 탄수화물: 149.31g.
아침 식사: Fiber Choice Daily Prebiotic Fiber Supplement, Water, Reduced Calorie High Fiber Italian Bread, Great Value Large White Grade A Eggs. 점심 식사: Water, Skinless Chicken Breast, Sunset Mini Cucumbers, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Adams Diced Onion, Grape Tomatoes. 저녁 식사: Egg Noodles (with Added Salt, Cooked), Chicken Vegetable Soup, Pulled Pork. 간식/기타: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, York Peppermint Patties (Snack Size). 더보기
|
|
2570 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|