2014년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 3일:
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1279 kcal
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지방: 53.29g | 단백질: 55.94g | 탄수화물: 149.47g.
아침 식사: Water, Coffee, Kellogg's Pop-Tarts - S'mores, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Dole Diced Yellow Cling Peaches in 100% Juice, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Au Bon Pain BBQ Chicken, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. 저녁 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mashed Potato, Athenos Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Hiland Fat Free Skim Milk, Bacon, Egg. 간식/기타: Tea (Brewed), Water , Water. 더보기
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3217 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 출근 - 2 시간, 에어로빅 - 50 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 45 분, 가사 - 15 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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